當下，與你真誠相遇

曹中瑋老師是國北師的教授，從事諮商及教學工作多年，是台灣完形治療學派的第一把交椅。她在書中分享許多自己在台灣做完形治療的經驗，還有身為諮商師的體悟跟理念。

書中內容豐富，文筆流暢，又是本土的案例，文字跟故事都格外親切，是本好看的書。看完後能對完形的理論跟操作方法有一些基本認識。書中還有一部分介紹完形夢工作，和佛洛依德及其他學派對夢的解釋很不一樣。對夢有興趣的人一定要看看，原來夢有那麼多訊息要帶給我們，沒有好好理解它們實在可惜。


　　我很喜歡完形學派，有Moreno心理劇的底，但更靈活，能在當下帶給個案啟發。台灣完形書好看的不多，多是教科書，還好有曹老師願意分享，想理解完形的人一定要看。

我的重點摘要

• 完形諮商的唯一目標是覺察，先覺察才能做出正確選擇，開始對自己的生命負責。
  
  有人質疑完形以覺察為最核心的目標，只能幫助一名酒鬼認知自己是酒鬼，但無法改變他是酒鬼的事實…這是對覺察的誤解。
  
  覺察有許多層次，認知層面的覺察(我是酒鬼) -> 情緒/需求層面覺察(甚麼需求讓我酗酒?) -> 對內在原始能量的覺察(身體能量哪裡固著了，怎麼去化解) -> 與真我相遇，有效的掌控運用能量，成為整合且充滿愛和喜悅的人。
• 完形治療是最典型的經驗導向諮商，相信只有親身體驗，才能被納入個人內在的系統，產生真正的改變。因此，在諮商過程中，諮商師要努力讓當事人在諮商的當下親身體驗，「空椅法」就是為了達成此一目的而設。
  
  「空椅法」透過直接的對話，使當事人不只是理智上理解，而能達成一種清明的頓悟，能在生活中造成實質的變化。由於不想讓當事人把情感投射到諮商師或其他人身上，所以要用「空椅」來承擔扮演當事人的角色。
  
  實施「空椅法」的注意事項: 如果是請當事人和他的重要他人對話，我會確認當事人是否看到或感受到對方在那裏，讓當事人描述他所看到的對方，確認當事人確實和對方有所"接觸"(確認這議題成形)。此外諮商師要注意自己的位置，不要站正前方，但要能觀察當事人，因為眼神聲調肢體動作等訊息，比他的口語來的重要。
• 完形諮商認為人需要慢慢從外在支持轉為內在支持，對自己全然的接納信任成為自我支持者，也就是一位相信自己、肯定自己、不靠外在掌聲來支撐自己的人。
  
  完形諮商師協助當事人完成自我支持的狀態，必須經歷相當艱辛的追尋真我的過程，就好像剝洋蔥一樣。
  
  第一層是是虛偽層(過度社會化)，第二層是角色層(扮演的女兒、妻子、媳婦等角色)，第三是進退兩難層(脫掉面具後要找尋自己)，第四是內爆層(學習掌控內在能量)，最裡面是生命核心的外爆層 (真實活出自己)。
• 以夢自我幫助的方法：
• 把夢重新寫一遍，或多說幾遍。
• 自己重新布置夢中的景像，或在桌面上做小範圍的佈景。
• 扮演夢中的一樣東西。真實描述那個東西的形象，質感，說出當下的感受和東西的功能。
• 連結到目前的生活，有沒有相似的情境？
• 主動找尋兩極的步驟：
•  用直覺很快寫下至少30個自己擁有的特質
• 將這些特質分類
• 找出兩兩相對的特質 (若有衝突性很高或很不能接納的可以優先處理)，分別為兩極取名
• 思考兩極的特性: 甚麼時候出現?我表現出甚麼行為?何時開始存在? 出現的頻率/場合/人物? 我喜歡它嗎? 我和它的關係如何?

作者：曹中瑋老師

出版社：張老師

ISBN：9789576937361